Hälsporre
Symptom: Hälsporren beror på en överbelastning av hälsenan och kan ge kraftig smärta under hälen när du står eller går. Senytorna under foten belastas hela tiden när vi står, går eller springer. Belastningen dämpas av en fettkudde under hälen och ett stort senband under fotsulan. Den stötdämpande fettkudden under foten krymper när vi blir äldre.
Orsak: När fotsulan överbelastas, till exempel genom överansträngning, kan det leda till sträckningar och även små bristningar i senbanden vilket gör ont. Personer med höga eller låga fotvalv verkar ha lättare att drabbas av hälsporre
Behandling: Man kan testa hälinlägg men även vila, tejpning och fotgymnastik. Jag rekommenderar att vid tejpning även ta en underbens massage eftersom studier visar att stretchning utav vadmusklerna har god effekt.
Tar du hand om dina fötter?
Det är viktigt att vårda fötterna, då kan du undvika smärtor och krämpor längre fram i livet.